9 beneficios de la meditación

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“Y de la meditación, brotó la sabiduría” – BUDA

La meditación es una de las cosas que intento hacer todos los días, aunque sean 10 minutos, me ayuda a centrarme, a calmarme y a no dejarme llevar por las circunstancias exteriores, una vez que te acostumbras a meditar todos los días, lo necesitas…necesitas irte a ese sitio dentro de ti donde sólo hay paz, te sientes protegido, y el peso de tus problemas desaparece

Señales que te indican que te vendría bien meditar:

  • Sientes ansiedad
  • Quieres cambiar algo pero no sabes como
  • No te aguantas a causa de tu mal humor
  • Sientes que tus problemas te superan
  • Te falta concentración
  • Tienes cambios de humor
  • Tienes la sensación que te falta algo pero no sabes que es
  • Padeces resfriados con frecuencia
  • Vives agotado
  • Estás triste

No sólo las personas que sientan alguna de las señales que he indicado tienen que hacer meditación, todo el mundo tendría que hacerla a diario, y así mantener una mente sana.

Para meditar no tienes que ir a ningún santuario, monasterio o retiro, el mejor lugar para meditar es tu corazón, busca  un sitio donde te encuentres tranquilo, seguro, en calma, apaga tu móvil, apaga la tele, apaga cualquier medio externo que pueda distraerte y respira…

Yo aconsejo que cuando quieras meditar no tengas hambre, no tengas frío ni calor, vete antes  al baño, acomódate en alguna habitación de la casa donde no te puedan molestar, o puedes avisar al resto de las personas que viven contigo en casa, que no te molesten porque necesitan concentración.

Aprender por uno mismo no es fácil, es bueno hacer meditaciones guiadas, en youtube podéis encontrar miles de ellas, donde te van dando pautas para aprender a entrar en tu interior, y callar el parloteo de la mente, que está enferma…

Puedes poner unas velas, un poco de incienso, o música relajante, a mí particularmente me gusta mucho ponerme cuencos tibetanos, o el sonido del agua, me relaja muchísimo.

habitación meditaciónvelas meditación

Estoy trabajando en la creación de mis propias meditaciones guiadas, en cuanto las tenga grabadas, os avisaré para que podáis practicar con ellas.

La meditación es una práctica en donde la intención es alcanzar un estado profundo de conciencia….¿y qué quiere decir eso? Aprender  a relajar la mente, a dejar pasar los pensamientos condicionados, y liberarse hasta que la mente quede vacía de manera que toda la sabiduría e intuición puedan fluir en ti libremente.

Beneficios de la meditación :

  • Aumenta tu nivel de bienestar
  • Reduce la hipertensión
  • Permite mayor concentración
  • Comienzas a experimentar “casualidades” positivas en tu vida
  • Duermes mejor
  • Desarrolla la creatividad
  • Mejora la intuición
  • Aumenta la paciencia y la tolerancia
  • Equilibra el sistema nervioso

Os animo a empezar a meditar un ratito cada día, os aseguro que en cuanto le pilléis el gustillo, lo vais a necesitar a diario en vuestra vida. Cuéntanos tu experiencia con la meditación.

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