Iniciación a la meditación

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La meditación tiene infinitos beneficios, yo la experimento diariamente en mi vida y por eso he querido empezar a grabar mis propias meditaciones para transmitiros la sabiduría de esta práctica. Ayuda a encontrar el equilibrio entre cuerpo mente y espíritu, reduce el estrés y la ansiedad, equilibra los niveles hormonales sistema inmunológico y nervioso, ayuda en la depresión y nos ayuda a encontrarnos a nosotros mismos, a nuestra verdadera esencia.  En esta meditación os guiaré sobre como respirar, y como relajar nuestro cuerpo, para que empecéis a practicar y a disfrutar de vuestro interior.
Recomendaciones
Te recomiendo que la escuches en un sitio tranquilo donde no te puedan molestar y evites distracciones.

Puedes mejorar el ambiente poniendo unas velas y con un poco de incienso.

Se puede hacer solo o en grupo, las sesiones en grupo aumentan la energía al estar trabajando en conjunto, por eso en mis talleres finalizamos haciendo todos una meditación.

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